Как побороть страх беременности и родов: советы психологов

страх беременности

Страх беременности преследует многих женщин. Они боятся потерять привлекательность, родить ребенка с тяжелым заболеванием, не стать хорошей матерью. Такая фобия встречается даже у тех женщин, которые сильно хотят иметь малыша. Они переживают, все ли будет благополучно, правильно ли будет развиваться ребенок, как пройдут роды. Это естественно, но иногда эти страхи просто мешают жить.

Причины страхов

Забота о потомстве – это генетическая особенность человека. Поэтому понятно, что беременная женщина переживает обо всем:

  • о здоровье малыша в утробе;
  • собственном организме;
  • наследственности;
  • возможности вырастить, воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.

Хотя это естественное явление, но человек воспринимает этот процесс не только на уровне инстинктов, но и на уровне подсознания. Эта сфера очень восприимчива к любым факторам и поступающей внешней информации. Так как при беременности гормональный фон сильно меняется, все эти страхи, находящиеся в подсознании, начинают давать о себе знать разными способами. Женщина теряет аппетит, плачет, не может спать ночью, переживает о любых пустяках. 

фобия беременности

Все люди боятся боли, поэтому среди женщин страх беременности и родов – это почти норма. Основные причины такого страха:

  • Неизвестность. Если женщина впервые становится беременной, ее новое состояние может вызвать панику и тревогу. В таком случае нужна позитивная информационная поддержка. А вот женщинам, которые уже прошли через это, уже знают, чего ожидать.
  • Боль. Роды зачастую протекают очень болезненно. Страх вторых родов часто преследует женщин, которые много мучались во время первых родов. Но каждый раз роды протекают по-разному, поэтому не нужно себя заранее настраивать на негатив.

Врачи и психологи утверждают, что полностью побороть тревогу невозможно. Да это и не нужно делать. Здоровые опасения даже необходимы: так женщина ведет себя более осторожно, старается избегать мест и ситуаций, где может быть нанесен вред ее здоровью. Все это повышает шансы на выживание ребенка. 

Как бороться со страхами

Страх забеременеть очень часто связан с боязнью родить ребенка с пороками развития. Не нужно носить это мысли в себе. Обязательно советуют высказать свои опасения мужу и своему врачу. Современная медицина шагнула далеко вперед, есть возможность диагностировать пороки на ранних стадиях и даже внутриутробно оперировать некоторые из них.

страх забеременеть

Фобия беременности нередко связано с боязнью снова потерять малыша. В процентном соотношении угроза замершей беременности или выкидыша довольно высока – до 25 %. Поэтому все женщины, у которых были такие ситуации, будут бояться повторения этих событий. Нужно понимать, что такую потерю нужно отгоревать и отпустить ее. На это требуется время, возможно, в некоторых случаях будет полезна помощь психолога.

Боязнь беременности встречается и у тех женщин, которые привыкли делать все хорошо и на высоком уровне. Они боятся, что не смогут стать хорошей матерью, не будут соответствовать общепринятым идеалам, не сумеют правильно воспитать ребенка. Это нормально, и стыдиться такого страха вовсе не стоит. Но не нужно, чтобы он отравлял жизнь. Чтобы снизить уровень тревожности, можно пообщаться на эту тему с другими опытным мамами, постараться найти ресурсы, которые помогут чувствовать себя более готовой к материнству.

Страх быть беременной преследует многих девушек, которые боятся потерять свою красоту, фигуру, привлекательность. Об этих вещах не принято говорить вслух, но это очень распространенное явление. Просто нужно обговорить все свои страхи и переживания, ничего не замалчивая. Возможно, это только ширма для прикрытия более серьезных причин, например, женщина просто боится грядущих изменений в жизни, ее все устраивает в текущий момент.

боязнь беременности

Сильный страх забеременеть бывает и у девушек, которые хотят построить карьеру. Работающие женщины, особенно те, которые добились немалых успехов, часто переживают, что рождение ребенка положит конец карьере или в лучшем случае повлияет на нее не в лучшую сторону. Иногда так и бывает. Но виновато здесь не материнство, а цинизм некоторых работодателей.  В этом вопросе нужно выбирать самой, что важнее. Ни в коем случае нельзя потом обвинять родившегося ребенка в том, что его мама не смогла из-за этого построить карьеру. 

Панический страх перед родами

Страх родов появляется у каждой женщины незадолго до рождения малыша. Это первичная токофобия – боязнь родов. Ее довольно легко убрать, пройдя курсы подготовки к родам. Это хорошая возможность снизить уровень тревоги, ознакомиться с техниками расслабления (или вспомнить их), научиться управлять болью. На курсах есть:

  • теоретические занятия;
  • практические уроки;
  • психологическая помощь;
  • физические упражнения и процедуры. 
боязнь родов

Также можно пообщаться с другими будущими мамами, поделиться своими чувствами и переживаниями. Не нужно только читать все подряд из интернета. Там можно получить много информации о родах, но во Всемирной паутине нередко встречается много необъективных и негативных данных на эту тему. Информационный перекос в негативную сторону беременной женщине не нужен вовсе.

Объективную информацию лучше всего получать от специалиста в клинике или центре подготовки будущих мам. 

Но если панический страх родов появился еще до зачатия, то здесь необходима помощь хорошего психолога. Это вторичная токофобия. Она бывает настолько сильной, что женщина старается избежать беременности любыми способами. Предпосылки для развития такого состояния – тяжелое течение предыдущей беременности, затяжная послеродовая депрессия, смерть ребенка в утробе или при рождении. Убрать последствия таких травмирующих событий можно только с чутким психологом или психотерапевтом. Страхи во время беременности – это вполне естественное явление, но они не должны влиять на качество жизни в целом и омрачать период ожидания малыша. Страхи не должны перерастать в панику – она только усугубит ситуацию и может стать причиной неразумного поведения.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 + семнадцать =