Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку

как стать уверенной в себе девушкой

Интересуясь тем, как стать уверенной в себе девушкой, нужно понимать, что придется проделать немалую работу. Но это реально – поверить в свои силы может каждый.

Как повысить самооценку девушке

Высокая самооценка нужна для того, чтобы иметь уверенность в своих поступках, несмотря на позицию окружающих, самой решать, что и когда делать, жить в благополучии, любви, понимании и реализации.

Стать уверенной в себе женщиной помогут простые советы, с помощью которых легко избавиться от надоевших комплексов, низкой самооценки и постоянной самокритики. Психологи советуют:

  • Сменить имидж. Если в этих вопросах знаний мало или нет вкуса, лучше посоветоваться с профессионалом или опытной подругой.
  • Найти свой женственный образ, подходящие яркие цвета. От неприметных оттенков нужно отказаться.
  • Сделать стильную прическу или стрижку. Научиться основам макияжа.
  • Заняться физическими упражнениями. Поначалу это может утренняя зарядка длительностью около четверти часа, потом можно записаться в спортзал или на танцы. Это не только повышает уверенность, но и улучшает здоровье, изменяет походку, повышает настроение.
стать уверенной в себе женщиной

Комплименты со стороны окружающих помогут обрести недостающую уверенность.

Чтобы быть уверенной в себе женщиной, нужно стараться выполнять следующие рекомендации:

  • Следить за своим внешним видом. Успешные люди всегда следят за своей внешностью, умеют красиво и к месту одеваться.
  • Уважать, любить и принимать себя. Этому нужно научиться в первую очередь. Окружающие подсознательно считывают это и делают то же.
  • Заниматься саморазвитием, быть индивидуальностью. Для этого необходимо читать больше полезных книг, посещать тренинги, постоянно обучаться, развивать свои способности, приобретать новые навыки и умения.
  • Стремиться к самореализации. Любой мужчина оценит самодостаточность девушки. Девушку, которая даже на элементарном уровне может обеспечить свои финансовые потребности, уже точно никто не будет упрекать.
  • Научиться ставить цели и достигать их. Не нужно сразу стараться сворачивать горы. Достаточно поставить себе одну большую цель, разбить ее на несколько маленьких и постепенно продвигаться вперед. Так результаты будут более заметными и очевидными. Но здесь важно не быть перфекционистом, концентрируясь на недостижимых целях и пытаясь сделать все как можно лучше.
как поднять свою самооценку
  • Не жалеть себя, не делать из себя жертву. 
  • Фильтровать свое окружение, избегая общения с заносчивыми, невоспитанными и завистливыми людьми. 
  • Следить за своим здоровьем, не пренебрегать им. 
  • Не бояться ошибок. Каждый человек совершает их, и никто не застрахован от промахов. Если ошибка и случилась, не нужно себя корить и травить. 
  • Научиться принимать свои недостатки и не заморачиваться на их счет. 
  • Не сравнивать себя с другими. Такое сравнение всегда приходит выборочно – с теми, кто более красив, продвинут, успешен, при этом недостатки не замечаются вовсе. Заниматься таким самоистязанием нет смысла, это обескураживает, демотивирует, загоняет в депрессию. 

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как быть уверенной в себе девушкой, нужно в первую очередь запомнить, что идеальных людей не существует – у каждого есть свои недостатки и преимущества, у всех разная внешность. Главное – внутреннее состояние человека и то, как он воспринимает себя сам.

Упражнения для повышения самооценки

Психологи предлагают несколько интересных упражнений и техник, которые помогут стать увереннее в себе.

повышение самооценки

Метод 1. Выписать 100 ситуаций, в которых вы чувствуете себя как рыба в воде – легко, свободно и невозмутимо. После этого каждый день этот список нужно пополнять одним пунктом, не пропуская ни одной ситуации, где вы ощущаете себя уверенно и спокойно. Поначалу это могут быть мелочи, со временем можно перейти к более крупным задачам. Через несколько месяцев повышение самооценки гарантировано.

Метод 2. Нужно научиться включать в себе уверенность. Для этого необходимо хорошо проанализировать свои ощущения при выполнении действий из первого списка и при наступлении стрессовой ситуации попробовать включить их в себе. Поначалу такие попытки могут не дать результата, но со временем они начнут работать.

Метод 3. Одно из главных правил, которое поможет повысить самооценку и уверенность в себе, – перестать себя критиковать. Если вы привыкли постоянно себя внутренне ругать, от этого необходимо срочно избавляться. Все нехорошие слова, которыми вы привыкли назвать себя внутри, нужно заменить положительными: вместо «страшная» – «красивая», вместо «глупая» – «умная» и т. д. Это запрограммирует мозг на то, чтобы соответствовать этим качествам.

уверенная в себе девушка

Метод 4. Всем, ищущим ответа на вопрос, как поднять свою самооценку, нужно запомнить – важно научиться принимать похвалу от окружающих. Не отгораживаться от комплиментов и приятных слов, не отнекиваться, не конфузиться, а просто поблагодарить и принять их. Нужно хвалить и саму себя за разные мелочи – вовремя приготовленный ужин, пробежку с утра, прочитанную книгу. 

Метод 5. Говорят, что клин клином вышибают. Поэтому, если вам трудно, например, первым вступить в разговор с людьми, не пропускайте ни одной ситуации, в которой вы можете перебороть свой страх. Спросите у прохожих, как добраться до места назначения, пообщайтесь с продавщицей в киоске, скажите что-то доброе ребенку, играющему в песочнице. Через короткое время вы заметите, что страх ушел, а выработалась уверенность. 

Часто поднять девушке самооценку мешают постоянно возникающие проблемы. Нужно научиться воспринимать их как жизненный опыт, который делает сильнее. Иногда стать уверенной девушкой мешают скрытые глубоко внутри причины, которые занизили самооценку и заронили неуверенность. Их нужно осознать и проработать. В тяжелых случаях справиться с этим самостоятельно сложно, требуется помощь опытного психолога. Но такое бывает редко. Чаще проблемы надуманы, и простые советы помогут довольно быстро исправить ситуацию.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 18 =