Самые распространенные болезни, вызываемые стрессом

Болезни, вызванные стрессом, – это не редкость в наше время. К сожалению, современный ритм жизни часто не дает людям расслабиться и полноценно отдыхать. В результате из-за сбоев в работе нервной системы нарушается функционирование всего организма.

Стресс и его влияние на человека

Наверняка все слышали такое выражение: «Все болезни от нервов». И это реально так. Данные Американского института стресса подтверждают, что примерно 80–85 % первичных обращений к врачу – это жалобы пациентов на различные расстройства здоровья, связанные именно со стрессом.

Медики говорят, что нервная система управляет всеми функциями органов и систем, контролируя их работу. Из-за стресса весь этот налаженный механизм начинает давать серьезный сбой. ЦНС вместе с головным мозгом подают сигналы об опасности. Это проявляется такими ощущениями:

• повышение показателей АД;
• увеличение ЧСС;
• напряжение мышц;
• ускорение прилива крови к мозгу, мышцам и сердцу;
• спазм в ЖКТ.

Объяснить все происходящее просто. При возникновении стрессовой ситуации сосуды сужаются и спазмируются, дыхание становится частым, кровь течет намного быстрее и сильнее. Это значит, что все защитные системы приходят в боевую готовность, но разрядки как таковой нет. После такого напряжения организму требуется очень много сил и ресурсов, чтобы вернуться в нормальное состояние.

Если такие случаи единичны, возможно, ничего страшного не произойдет, но если все это повторяется часто, то внутренние органы не выдерживают, особенно в случае какой-то предрасположенности или восприимчивости к аллергенам. Влияние стресса на организм рано или поздно заканчивается развитием серьезных патологий, так как организм начинает работать на износ. Человек не может сконцентрироваться на конкретном деле, с трудом запоминает информацию, долго решает даже простые задачи, не может точно выполнять сложные движения. Все это очень тревожные звонки.

Патологии, вызываемые стрессом

Поначалу человек даже не может понять истинную причину нарушения работы организма. Изменяются пищевые привычки, выпадают волосы, появляется беспричинное вздутие живота, изжога и спазмы, увеличивается или уменьшается вес, нарушается сон, снижается иммунитет.

Болезни из-за стресса:

• бронхиальная астма;
• нарушения пищевого поведения (булимия и анорексия);
• панические атаки;
• фобии и депрессия;
• повышенное давление;
• кожные патологии – дерматиты, экзема, псориаз;
• синдром раздраженного кишечника;
• разные расстройства ЖКТ;

• онкология;
• ожирение;
• сахарный диабет;
• инсульт;
• головные боли, мигрень и головокружения;
• аллергии разного рода.

В большинстве патологии, вызываемые перенапряжением нервов, затрагивают именно сердечно-сосудистую систему. Ниже названы болезни сердца из-за нервов:

• стенокардия;
• ишемическая болезнь;
• инфаркт.

Болезни от стресса бывают разными, но все они сильно ухудшают качество жизни человека, а в некоторых случаях даже приводят к летальному исходу.

Как минимизировать стрессы

Последствия стресса могут быть очень печальными. Но предупредить развитие многих патологий не так уж и сложно. Ученые советуют в первую очередь постараться вести здоровый образ жизни. Это поможет снизить уровень кортизола и нормализовать ситуацию.

Следует взять себе на заметку такие советы:

• Постараться не доводить ситуацию до конфликтов, а если это невозможно, научиться решать все проблемы с минимумом вреда для себя.
• Следить за эмоциональным состоянием, находить способы для расслабления. Это могут быть встречи с приятными людьми, прогулка на природе, просмотр хорошего фильма.
• Пересмотреть режим дня, больше гулять на свежем воздухе, спать, принимать витамины, полноценно питаться, заниматься несложными физическими упражнениями. Минимальная норма сна для современного здорового человека составляет 6 часов в сутки. За это время организм полностью восстанавливается. Если человек спит меньше, психоэмоциональное восстановление просто не происходит. Со временем эти проблемы накапливаются, развивается так называемый синдром недосыпания.

• Ни в коем случае не заедать или запивать стресс, хотя так делают очень многие. Это прямой путь к ожирению и алкоголизму.
• Лучше найти себе хобби или спортивные занятия по душе, которые помогли бы разгрузить нервную систему. С этим хорошо справляются разные виды творчества, плавание, рукоделие, езда на велосипеде, фитнес, бег и даже любые садово-огородные работы. Тогда внутренняя агрессия и напряжение перейдут в мышечную нагрузку и даже принесут пользу. В противном случае неиспользованная энергия перейдет на внутренние органы и будет их разрушать.

Управление стрессом необходимо в том случае, если нервное напряжение постоянное. Нужно изучать разные методики или обратиться к врачу, не оставляя на потом.

Последствия сильного стресса могут стать серьезной нагрузкой на организм. Как правило, усугубляются старые и появляются новые заболевания. Если у пациента стоит диагноз рак, ревматоидный артрит, диабет и он еще вдобавок страдает от стресса, то прогноз неутешительный. Можно сказать, что получается замкнутый круг, из которого очень трудно вырваться.

По этим причинам лучше заблаговременно позаботиться о своем собственном здоровье, стараясь минимизировать вредное влияние стрессов на свой организм.